78%
odamlar muntazam mashq qilgandan keyin o'zlarini energik his qilishadi
"Kuch - bu tanani o'zgartirish qobiliyati, ammo sabr - bu ruhni o'zgartirish qobiliyatidir."
Sizning kuchingiz
bizning yo'lingiz
Har bir qadam sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi. Professional murabbiylar bilan birga harakat qiling.
Stravonex falsafasi
Progressiv rivojlanish
Har kun yangi imkoniyat - o'zingizni rivojlantiring va yangi cho'qqilarni zabt eting
Hamjamiyat ruhiyati
Bir-biringizni qo'llab-quvvatlang va birgalikda muvaffaqiyatga erishing
Holistic yondashuv
Faqat jismoniy emas, balki ruhiy va hissiy salomatlik ham muhim
Mashg'ulot dasturlari
Kardio mashqlar
Yurak-qon tomir sistemasini mustahkamlang va chidamingizni oshiring
- β’ Yugurish yo'laklari
- β’ Velosipedlar
- β’ Funktsional mashqlar
Kuch mashqlari
Mushaklaringizni rivojlantiring va kuchingizni oshiring
- β’ Og'irlik ko'tarish
- β’ Mashina mashqlari
- β’ Erkin og'irlik
Moslashuvchan mashqlar
Egiluvchanlikni oshiring va stressni kamaytiring
- β’ Cho'zish mashqlari
- β’ Pilates
- β’ Dam olish usullari
Funktsional tayyorgarlik
Kundalik hayot uchun amaliy kuch va muvozanatni rivojlantiring
- β’ Balans mashqlari
- β’ Koordinatsiya
- β’ Sport mashqlari
Faol hayotning afzalliklari
Energiya darajasini oshiring
Muntazam mashqlar orqali kunlik faollik va ishlay olish qobiliyatingizni sezilarli darajada yaxshilang
Ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlang
Sport faoliyati stress va tashvishni kamaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi
Uyqu sifatini yaxshilang
Jismoniy faollik chuqur va sifatli uyqu uchun tabiiy yo'l hisoblanadi
Ijtimoiy aloqalarni kuchaytiring
Guruh mashg'ulotlarida yangi do'stlar toping va motivatsiyani baham ko'ring
Obuna rejalari
Boshlang'ich
Yangi boshlovchilar uchun ideal
- β Asosiy mashqlar zali
- β Kardio zonasi
- β Boshlang'ich yo'riqnoma
- β Onlayn qo'llab-quvvatlash
Professional
Keng imkoniyatlar va shaxsiy yondashuv
- β Barcha mashq zonalari
- β Guruh mashg'ulotlari
- β Shaxsiy murabbiy (2 seans)
- β Ovqatlanish bo'yicha maslahat
- β Massaj va tiklanish
Premium
To'liq xizmat va shaxsiy e'tibor
- β Cheksiz kirish
- β Shaxsiy murabbiy (haftalik)
- β Individual dastur tuzish
- β Oziq-ovqat rejalari
- β 24/7 qo'llab-quvvatlash
Stravonex jamoasiga qo'shiling
Sog'lom hayot yo'lingizni bugun boshlang. Biz sizga yordam berishga tayyormiz.
Ko'p beriladigan savollar
Yangi boshlovchilar uchun qanday dasturlar mavjud?
Stravonex da har bir yangi a'zo uchun alohida kirish dasturimiz mavjud. Tajribali murabbiylarimiz sizning jismoniy holatingizniqo'laydigan olish va individual mashg'ulot rejasini tuzishda yordam beradi.
Mashg'ulotlar qancha vaqt davom etadi?
Odatiy mashg'ulot 45-60 daqiqa davom etadi. Shaxsiy mashg'ulotlar 30-90 daqiqa oralig'ida bo'lishi mumkin. Sizning jadvalingiz va maqsadlaringizga mos ravishda vaqtni rejalashtirish mumkin.
Guruh mashg'ulotlarida nechta kishi qatnashadi?
Guruh mashg'ulotlarida odatda 8-12 kishi qatnashadi. Bu har bir ishtirokchiga yetarli e'tibor berish va xavfsizlikni ta'minlash uchun optimal miqdordir.
Ovqatlanish bo'yicha maslahat berilarmadi?
Ha, Professional va Premium rejalar doirasida ovqatlanish bo'yicha batafsil maslahatlar beriladi. Bizning mutaxassislarimiz maqsadlaringizga mos oziq-ovqat rejalari tuzishda yordam beradi.